Webshop

Sale!

Chasing Confidence

Original price was: 500,00 kr..Current price is: 400,00 kr..

#1 Fysisk afspænding – 15 min

Programmet er en forudsætning for at du får det mest optimale ud af din mentaltræning og er derfor det første du bør starte med. Det er en grundtræning som vil lære dig at komme ned i kroppen og afspænde musklerne.
Anbefales at lytte til dagligt i 1-2 uger.


#2 Indre dialog – 18 min

Efter du har trænet fysisk afspænding i ca. 2 uger og har vænnet dig til formatet, vil du nu begynde på programmet indre dialog, som har fokus på et udviklende mindset. Træningen vil gennem suggestioner, sætte fokus på de fortællinger du har om dig selv og håndteringen af din indre dialog. Du vil opleve en øget bevidsthed omkring dine selvfortællinger og tanker i hverdagen, samt sætte gang i en proces af styrkende og selvtillidsskabende fortællinger i dine indre dialoger.
Anbefales at lytte til dagligt i 2-3 uger og efter behov.


#3 Selvregulering – 20 min

Programmet kombinerer og skruer op for fysisk afspænding og mental afslapning, for at støtte dig i selvregulering. Dine forudsætninger gennem træningen med fysisk afspænding og indre dialog gør det nemmere for dig at selvregulere i stressende og pressede situationer, efter du har trænet dette program. Du vil opleve at det falder dig naturligt at selvregulere når du har mest brug for det og det vil opbygge din selvtillid som bliver selvforstærkende for hver gang du gør det.
Anbefales at lytte til dagligt i 2-3 uger og efter behov.


#4 Visualisering – 19 min

For at opbygge selvtillid er det vigtigt at turde drømme og gå efter dem. Hvorvidt en drøm er stor eller lille, er kun dig der kan vurdere – men der skal være plads til at drømme så stort du evner. Dette program vil udfordre dig til at visualisere drømme og de skridt du tager hen i mod din drøm. Du vil opleve at du i din hverdag får eksekveret på de ting der betyder noget for dig og din evne til at drømme og eksekvere vil forstærke din selvtillid.
Anbefales at lytte til dagligt i 2-3 uger og efter behov.


#5 Selvbillede – 16 min

Du evner nu at afspænde kroppen og mentalt afslappe ved at selvregulere. Din indre dialog er baseret på tillid til dig selv, styrkende selvfortællinger og du evner at visualisere drømme/mål og eksekvere på dem. Dette program binder en sløjfe på træningspakken ved at fokusere på dit nye selvbillede, som en person med selvtillid. Du vil opleve at måden du ser på dig selv er kærlig og styrkende i din hverdag, uanset hvad du måtte møde af udfordringer.
Anbefales at lytte til dagligt i 2-3 uger og efter behov

 

Disclaimer: For at mentaltræning skal have en effekt, kræver det at du prioriterer at lytte til/træne programmerne. Du vil pr. automatik få en feedback på manglende træning i form af en oplevelse af tilbagefald og dermed vil du vide du ikke har fået trænet. Nogen vil efter en intens træningsperiode opleve en vedvarende forandring og andre kan opleve et mindre tilbagefald efter endt træningsperiode, hvilket kan skyldes at omgivelserne du begår dig i “træner” dig til det modsatte af det du ønsker. Så længe du prioriterer at træne programmerne og vender tilbage til dem efter behov – vil du opleve en forandring.

-
+

a non-binding chat

I’m always up for a informal and non-binding chat if you have any questions or are just curious about my services. Fill your information below and I will get in touch.